사차인치 먹는법

건강을 위해서 약이 아닌 음식을 먹으려고 하시는 분들이 많이 있죠. 아무래도 음식을 통해서 몸을 치유하는것이 더 건강에 좋아보이니깐요. 그래서 요즘 현대인들은 몸에 좋다고 하는것들을 다양하게 먹고 있는데요. 그 중 사차인치도 해당이 됩니다. 요즘에는 동네 마트에서도 쉽게 구입을 할 수 있더라구요. 그만큼 사차인치를 찾는 사람들이 많아졌고 관심이 많아졌다는 소리겠죠. 아마 자신의 건강한 몸을 위해서 사차인치를 꾸준하게 드시는 분들이 있을거라고 보는데요. 이제서야 사차인치 효능에 대해서 알고 먹으려고 하시는 분들도 있을거에요. 처음 접하다보면 어떻게 먹어야 할지에 대해서 잘 모를 수 밖에 없을거에요. 사차인치 먹는법이 어떻게 되는지 정리를 해드릴건데요. 어떻게 먹는지 잘 모르면 아래 내용을 참고하여 드셔보세요.

사차인치에는 위와 같은 성분들이 많이 함유되어 있어요. 오메가3, 오메가6, 오메가9, 단백질, 비타민E, 필수아미노산, 폴리페놀 등의 성분들이 들어있죠.

사차인치를 먹는 가장 기본적인 방법은 그냥 드시는거에요. 하루에 4알에서 6알 정도가 권장섭취량입니다. 아몬드나 땅콩을 드시는것처럼 그냥 드시면 됩니다. 사실상 가장 쉬운 방법이죠.

두번째 방법은 샐러드와 함께 드시는겁니다. 샐러드 위에 갈아서 뿌린 후 드시면 더욱 먹기가 편하고 맛있어요.

세번째 방법은 요거트에 넣어서 드시는 방법이 있는데요. 사차인치를 갈아서 넣으셔도 되고 그대로 넣어서 드셔도 좋습니다.

하지만 알레르기 체질 혹은 특이체질인 경우에는 사차인치를 섭취할 때 주의하셔야 합니다. 또한 하루에 너무 많은 양을 먹게 되면 위장장애나 소화불량이 올 수 있으니 권장량만 드세요.