자다가 다리에 근육 뭉침 왜 그렇지?

저는 잘 때 종종 다리게 쥐가 나고 있습니다. 잘 자다가 쥐가 한번 나면 정말 고통스럽게 잠에서 깨어나게 되는데요. 쥐가 난 이후로 제대로 잠을 자지 못하는 경우도 있습니다. 인터넷을 찾아보니 저 뿐만이 아니라 많은 사람들이 자다가 다리에 근육 뭉침 증상을 호소하시는데요. 왜 그런것인지 알아보겠습니다.

다리에 쥐가 나는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 일단 다리 근육 뭉침이 일어나는것은 혈액순환이 잘 되지 않을 때 일어나게 됩니다. 또한 우리 몸에 미네랄 성분이 부족하면 일어날 수 있는데요. 마그네슘 등의 미네랄이 부족할 경우에 쥐가 날 수 있다고 합니다.

낮의 피로감이 쌓여있다가 잘 때 갑자기 나타나는 경우가 있을 수 있구요. 잘 때 자신도 모르게 기지개를 피는데 근육이 놀라서 쥐가 나는 경우도 있습니다. 근육 뭉침을 방지하기 위해서는 혈액순환을 개선시켜주는것이 좋은데요. 가장 좋은 방법은 다리 마사지를 해주시는겁니다. 자기전에 혈액순환이 잘 되도록 마사지를 해주시면 자다가 다리에 근육 뭉침 증상이 조금은 해결이 되실거에요.